Het zoete, verfrissende fruit zit bomvol gezondheidsvoordelen
De mens is al eeuwen op de hoogte van de gezondheidsvoordelen van druiven. In verschillende mythologieën symboliseert de druif overvloed en vruchtbaarheid. Daarnaast is het fruit natuurlijk onmisbaar voor de productie van wijn, waardoor het sowieso al bonuspunten scoort. Maar wat zijn die gezondheidsvoordelen van druiven dan precies? We zochten het uit.
1. Druiven zijn rijk aan voedingsstoffen
Een handjevol druiven is goed voor een kwart van je dagelijkse dosis vitamine C. Vitamine C is niet alleen belangrijk voor je immuunsysteem, maar ook voor de productie van collageen, serotonine en voor DNA-herstel. Daarnaast haal je uit druiven ook kleinere hoeveelheden van andere belangrijke voedingsstoffen zoals vitamine B, magnesium en kalium.
2. Druiven zijn goed voor je immuunsysteem
Zoals benoemd zitten druiven boordevol vitamine C, wat goed is voor je immuunsysteem. Hetzelfde geldt voor vitamine A. Daarnaast versterken druiven je immuunsysteem ook dankzij hun natuurlijke antimicrobiële werking. Ook zitten druiven vol water, wat goed is voor je hydratatie, circulatie en bloedsomloop.
3. Druiven zitten vol antioxidanten die veroudering tegengaan
Naast bevorderend voor de bloedsomloop, zijn de antioxidanten in druiven ook gelinkt aan een betere hersenfunctie en zouden ze beschermen tegen ziekten zoals Alzheimer. Daarnaast werken de antioxidanten tegen huidveroudering.
4. Dankzij druiven kun je beter slapen
Het natuurlijke melatonine in druiven is in verschillende onderzoeken gelinkt aan een betere nachtrust. En slaap is natuurlijk hartstikke belangrijk. Een goede nachtrust helpt depressie, diabetes type 2, hartziekten en obesitas bestrijden.
5. Druiven verbeteren de conditie van je hart
Druiven zijn op verschillende manieren goed voor je hart. Zo dragen ze bij aan een betere bloeddruk en bloedcirculatie. Daarnaast gaan ze bloedpropjes en een te hoog cholesterol tegen.
6. Druiven beschermen je ogen
In druiven zit luteïne en zesxanthine, wat je ogen beschermt. Dit gouden duo kan je zicht verbeteren, staar voorkomen en helpt je ogen sneller herstellen na stress of blootstelling aan fel licht.
7. Druiven dragen bij aan een gezonde spijsvertering
Hoewel druiven niet erg rijk zijn aan vezels, zijn ze toch goed voor je spijsvertering. Dit komt doordat polofenol in druiven darmbacteriën omzetten, wat bijdraagt aan je gezondheid. Zo kun je er een beter immuunsysteem door krijgen én je kan je er gelukkiger door voelen. Denk hier dus zeker eens aan tijdens je volgende supermarktbezoek.
Lees ook: Aha! Zó kun je dus zien welke druiven het lekkerst zijn
Wil je dit artikel bewaren? Pin ’t op Pinterest!
Bron: health.com | Beeld: Unsplash, Maja Petric