Er zijn een hoop fabels over eten na 8 uur

Er bestaan veel misverstanden over het eten in de avonduren. De één zegt dat je er dik van wordt en de ander zegt dat het helemaal niks uit maakt. Er zijn zo veel verhalen dat je soms door de bomen het bos niet meer ziet. Kookfans probeert nu orde te scheppen in deze chaos. Het antwoord op de vraag of je dik wordt van eten na 8 uur ‘s avonds is: nee.

Het valt allemaal heel erg mee.

Het dikmaakmoment

Er bestaat niet zoiets als een dikmaakmoment in de dag. Het enige wat telt is hoeveel calorieën je tot je neemt. Bij vrouwen is dat 2000 kcal en bij mannen is dit 2500 kcal. Afvallen doe je als je meer verbruikt dan je binnenkrijgt en aankomen werkt precies andersom. Dan eet je meer dan je verbruikt. Als je dat in balans houdt dan blijf je op gewicht.

Oncomfortabel

Toch is het wel slim om ‘s avonds iets minder te eten, omdat je een opgezwollen gevoel kan krijgen van eten in de avond. Je lichaam verwerkt het langzamer, waardoor je een opgezette buik kan hebben in de ochtend en dat kan oncomfortabel zijn. Het zal je echter niet dik maken. Het enige wat erop zit om te weten of je die avondsnack nog kan nemen is je calorieën tellen gedurende de dag.

Lees ook: Als je zo veel koffie per dag drinkt, kun je sneller afvallen

Wil je dit bericht bewaren? Pin ’t op Pinterest!

Bron: Het voedingscentrum | beeld: pxhere