Wij slaan meteen een paar kilo in

Iedereen die weleens een poging heeft gewaagd om wat kilo’s kwijt te raken, weet dat het niet altijd makkelijk is om af te vallen. Elke tip waardoor het afvallen wat makkelijk wordt, is daarom meer dan welkom. Om die reden hebben we voor je uitgezocht welke fruitsoorten het meeste voor je kunnen betekenen.

Ondanks dat sommige fruitsoorten rijk zijn aan fruitsuikers, is fruit gewoonweg gezond. Wel blijkt uit een Amerikaans onderzoek dat sommige fruitsoorten beter voor je zijn als je graag vet wilt verbranden.

Afvallen 

Het geheim schuilt ‘m in de zogeheten flavonoïden. Deze antioxidante stofjes zitten in groenten en vooral in fruit en ze hebben een positief effect op het gewicht. Uit een onderzoek dat werd gepubliceerd in The British Medical Journal blijkt dat mensen die de afgelopen twintig jaar groentes en fruit met veel meer flavonoïden aten, veel meer op gewicht bleven dan mensen die dat niet deden. Sommigen die veel flavonoïden binnenkregen, vielen zelfs wat af. Vermoedelijk kwam dit door de antioxidanten.

Beste fruitsoorten

Antioxidanten komen het meest voor in groentes en fruit met een blauwe, rode of paarse kleur. Denk bijvoorbeeld aan aubergines, blauwe bessen en aardbeien. Volgens de wetenschappers heeft het eten van slechts tachtig gram fruit al effect. Welke fruitsoorten je het beste kunt eten volgens de wetenschappers? Dat zijn: blauwe bessen, bosbessen, aardbeien, blauwe druiven, kersen en (rode) appels.

Wil je dit artikel bewaren? Pin ‘m op Pinterest.

Bron: BMJ | Beeld: Pexels