Zo weet je dat je water goed drinkt
We drinken op een dag -als het goed is- allemaal veel water en dit doen we vaak zonder erbij na te denken. Een glaasje hier, een glaasje daar. Toch zijn er momenten waarop we water eigenlijk verkeerd drinken en daardoor de werking ervan ondermijnen. Als je deze regels volgt zul je je veel prettiger voelen.
Maar eerst willen we je een complimentje geven als je elke dag 2 liter water drinkt. Chapeau!
Water en eten
Veel mensen zetten een glaasje water naast hun bord als ze gaan eten. Even een slokje is niet zo erg, maar als je veel water drinkt tijdens het eten breng je je spijsvertering in de war. Het water verdunt het zoutzuur in je maak waardoor je last kunt krijgen van een opgeblazen gevoel. Drink je water daarom liever voor het eten. Daardoor ga je niet vol in de aanval op dat bordje eten, maar ben je al iets meer verzadigd en eet je precies genoeg. Idealiter drink je een half uur voor etenstijd twee glazen water.
Water en sporten
Veel mensen nemen een flesje water mee naar een intensieve workout. Dat lijkt misschien goed maar in werkelijkheid verstoor je de natuurlijke toevoeg van elektrolyten. Dit zijn mineralen als magnesium, kalium en natrium. Deze heb je nodig om spierkrampen te voorkomen, maar als je veel drinkt dan verlies je meer elektrolyten dan je aan kan maken. Je kunt wel een drankje met elektrolyten drinken, zoals kokoswater.
Water en opstaan
In Japan drinken velen twee glazen water bij het opstaan. Dit zou de huid jong houden en het zou ook helpen bij het verliezen van overtollig vet. Dit komt vooral omdat je je metabolisme snel laat opstarten en het hierdoor sneller en beter werkt. Deze theorie is niet wetenschappelijk bewezen, maar wordt wereldwijd wel veel toegepast.
Drinken en staan
Veel mensen halen wat water uit de kraan en drinken dit dan staand op. Dat kan geen kwaad, zou je denken. Toch blijkt dit niet zo gezond te zijn als je denken. Je drinkt hierdoor sneller, waardoor je ook meer zuurstof binnenkrijgt. Dit kan weer zorgen voor hart- en longproblemen.
Lees ook: Water, frisdrank of thee: wat werkt het best tegen de dorst?
Dit bericht bewaren? Pin ‘m op Pinterest!
Bron: Libelle | Beeld: pxhere