Pittig eten
“Te laat pittig eten kan ervoor zorgen dat mensen maagzuur ervaren”, vertelt voedingsdeskundige Erin Palinski. Ook kan het je core temperatuur omhoog brengen en deze gaat ’s nachts normaliter juist omlaag. Als je een hoge core temperatuur hebt, slaap je onrustig of word je vaak wakker.
Ketchup
Nog zo’n voedingsmiddel dat maagzuur kan veroorzaken en je daardoor ’s nachts wakker kan houden: ketchup. De rode saus bevat veel zuren en er worden vaak chemicaliën aan toegevoegd om de houdbaarheid ervan te verlengen. Beide kunnen maagzuur veroorzaken.
Rauwe ui
Velen voegen ui toe aan hun avondeten, maar zorg er dan wel voor dat je het bakt. “Rauwe ui kan ervoor zorgen dat je winderig wordt en dat je druk op je maag ervaart”, weet Hayim.
Lees ook: Honger voor het slapengaan? Dan kun je dit het beste eten
Fan van dit recept? Bewaar ‘m op Pinterest!
Bron: Eat This | Beeld: Unsplash