Was alles maar zo makkelijk

Elke week doen we weer ons best om gezond te eten, maar soms schreeuwt die pizza gewoon onze naam. Eens iets eten wat niet zo gezond is, is helemaal niet erg. Maar elke dag een uitzondering maken, is niet zo’n goed idee. Heb jij er ook moeite mee om gezonder te eten? Dan moet je simpelweg meer slapen, zo blijkt uit recent onderzoek.

Voor velen betekent het dat ze meer tijd aan hun hobby kunnen besteden.

Slapen

Onderzoekers van Kings College in Londen toonden aan dat je gezondere eetkeuzes maakt als je meer slaapt. Oké, voor ons geen straf! Maar hoe zit de vork precies in de steel? De wetenschappers lieten proefpersonen 1,5 uur korter op één oor liggen dan normaal. Uit de gegevens bleek dat ze de dag daarop meer suiker en koolhydraten binnenkregen dan ze verorberden wanneer ze langer hadden geslapen.

Suiker

Om het tekort aan energie te compenseren gaan mensen meer eten. Helaas gaan we dan niet voor een appeltje of banaan, maar willen we het tekort compenseren door snelle energie te zoeken in de vorm van suiker, koolhydraten en vet. Mensen die te weinig slapen eten gemiddeld 550 calorieën meer in vergelijking met mensen die wel acht uur hebben geslapen.

Voortaan dus lekker acht uur slapen!

Lees ook: Met dit ene ingrediënt maak je je salade veel gezonder

Wil je dit artikel bewaren? Pin ’t op Pinterest!

Bron: Gatsby | Beeld: Pexels