Je slaapt beter
Zowel suiker, cafeïne als alcohol kunnen je ‘s nachts wakker houden. Als jij ‘s avonds nog koffie drinkt zul je meer moeite hebben om in slaap te vallen en minder diep slapen. Ook suiker en alcohol verslechteren je nachtrust. Je krijgt hiervan namelijk een piek in je stresshormonen, waardoor je onrustig slaapt en niet in slaap kunt vallen. Veel mensen denken dat ze van alcohol juist snel in slaap vallen, maar je slaapt er juist heel slecht door.
Zonnetje in huis
Je slaapt niet alleen beter, ook je humeur verbetert. Deels door de goede slaap die je krijgt, maar ook omdat je geen suikerpieken en -dalen ervaart. Die pieken en dalen zorgen ervoor dat je je eerst heel blij kan voelen en daarna ineens heel somber. Daarnaast zorgt koffie met cafeïne voor adrenalinepieken. Deze pieken maken je onrustig, angstig en chagrijnig.
Lees nog meer voordelen op de volgende pagina.
Pagina 2/3