Voor ons geen straf!

Wie fulltime werkt, weet inmiddels vast wel hoe essentieel koffie kan zijn. Een werkdag kan soms immers aanvoelen als 16 uur. Wil je alert en actief blijven op het werk? Dan is een kopje koffie of thee meer dan welkom, maar je kunt het beste niet te veel caffeïne op een dag binnenkrijgen. Daarom hebben we een paar voedingswaren voor je op een rijtje gezet waar je ook energie van krijgt.

Lekker én gezond!

Honing

Doe jij je weleens tegoed aan een energiedrankje als je erg moe bent? Vanaf nu kun je dat beter laten en de energiedrank vervangen door een eetlepel honing. Een lepel honing geeft je namelijk net zoveel energie als een energiedrankje. Bovendien is het ideaal om voor of na het sporten door je kwark of yoghurt te doen. Niet alleen geeft het je een hoop energie, ook helpt het je spieren te versterken na het trainen. Wat tevens betekent dat je de volgende dag minder spierpijn hebt.

Banaan

Het gele stuk fruit is een en al energie. Zo zit er in een banaan veel verschillende soorten suiker en bevat het vezels. Lekker als snack of door de yoghurt!

Amandelen

Amandelen zijn gezond en lekker en geven je ook nog eens energie. Ze bevatten niet alleen eiwitten maar ook nog eens koper, B2 en mangaan. Zowel goed voor een energieboost als voor je stofwisseling. Kom maar door met die amandelen!

Mango

Deze gezonde snack kun je wel een energiebom noemen. Niet alleen is het heel erg lekker, maar deze vrucht zit bomvol vezels. Je lijf heeft langer tijd nodig om dit te verteren. Wist je dat een mango zelfs een langere energieboost geeft dan andere fruitsoorten?

Lees ook: Zo maak je koolhydraatarme ontbijtmuffins met maar 3 ingrediënten

Wil je dit artikel bewaren? Pin ’t op Pinterest!

Bron: Elle Eten | Beeld: Pixabay