Er is een logische verklaring voor

Tijdens deze warme zomernachten is het niet gemakkelijk om voldoende te slapen. Vaak worden we ‘s nachts wakker, badend in het zweet en met een compleet uitgedroogde mond. Zelfs al drinken we voor het slapen nog een flink glas met water, tóch lijkt die enorme dorst midden in de nacht onvermijdelijk. 

Waar komt deze enorme dorst toch vandaan?

‘s Nachts

Het is vooral vervelend om telkens midden in de nacht wakker te worden, een glas water te pakken en vervolgens weer proberen om weer in slaap te vallen. Het zal vast niet als een verrassing komen dat deze dorst midden in de nacht is te wijten aan onvoldoende hydratatie. Toch kunnen er wel verschillende redenen zijn waarom jij hier last van hebt. Om te beginnen, bekijk eens goed hoeveel glazen water je écht over de hele dag hebt gedronken. Drink je werkelijk acht glazen water per dag? Of zijn het er toch iets minder?

Cafeïne

Acht glazen drinken, vast en zeker. Maar of dit ook echt water is? Hoogstwaarschijnlijk tel je hier de gesuikerde (fris)drankjes, koffie en thee ook bij op. Juist de ingrediënten in deze andere drankjes hydrateren het lichaam onvoldoende. Daarnaast zorgt cafeïne in bijvoorbeeld koffie ervoor dat je meer moet plassen. Ga je vaker naar de wc, dan verlies je ook meer en sneller vocht dan je opneemt. Drink je dus overdag veel koffie? Dan is de kans groter dat je ‘s nachts wakker wordt met een enorme dorst.

Pagina 1/2