Hij legt uit dat het lichaam ‘s nachts helemaal in rust is. “Het lichaam lijkt dan niet zo actief, maar het is druk bezig met herstelwerkzaamheden uit te voeren.” Met andere woorden: door het innemen van eiwitten die ook in melk zitten vlak voor het slapen gaan groeiden de spieren als kool. De proefpersonen bouwden relatief gigantische spiermassa op, zonder daar iets voor te hoeven doen (behalve slapen).
Eerst diende Bart Groen de eiwitten toe direct via een sonde, maar later gaf hij zijn proefpersonen gewoon een glas melk. Want melk bevat ook superveel eiwitten. Hij kon precies meten wat er met de spiermassa gebeurde: 11 procent van de eiwitten in een glas melk werden gebruikt om spierweefsel aan te maken. Dat zijn revolutionaire resultaten!
Het resultaat is vooral interessant voor mensen die vaak ziek zijn, of ouderen die meer last hebben van kwaaltjes, volgens Groen. “Als je griep krijgt en een paar dagen op de bank ligt, dan verlies je anderhalve kilo aan spiermassa. Die krijg je niet snel meer terug.”
Conclusie: wil je sterker worden? Drink dan voor het slapen gaan twee glazen melk!
Bron: RTL Nieuws / Michiel de Vries | Beeld: Pexels