Kijk uit malloot, een kokosnoot!
Op het strand in de zon lekker drinken uit een kokosnoot, wat een traktatie! Velen van ons kiezen voor een lekkere verse kokosnoot in plaats van frisdrank, zeker in een ver land waar de kokosnoten het meest smaakvol zijn. Maar is dit heerlijke natuurlijke drankje ook écht gezond? Wij gingen op onderzoek uit.
Kokosnoot
Een kokosnoot is een vrucht die groeit aan de tropische kokospalm. De buitenkant is hard, maar binnenin zit vruchtvlees dat wit en sappig is. In het midden van de kokosnoot vind je kokoswater. Dankzij de zachte, zoete smaak is het een heerlijk verfrissende traktatie op een warme zomerse dag. Maar zoals de zoete smaak al doet vermoeden, zit er aardig wat suiker in kokoswater. Een glas van 250 milliliter bevat al tien gram suiker, dus helaas is dat allesbehalve gezond.
Isotonisch
Maar we hoeven dit lekker drankje niet meteen links te laten liggen. Wat een groot pluspunt is aan kokoswater, is dat het drankje isotoon is. Dit betekent dat er in kokoswater net zoveel zout en suiker zit als in de vloeistoffen in ons eigen lichaam. Daardoor kunnen je darmen zowel het zout als de suikers beter opnemen, waardoor ook het vochtniveau in je lichaam snel kan stijgen. Met andere woorden, kokoswater is dus een goed hydraterend drankje. Bovendien bevat het nog een aantal voordelen, zoals een hoge concentratie kalium, calcium, antioxidanten en elektrolyten. Kokoswater heeft dankzij deze samenstelling hetzelfde effect als een sportdrankje.
Ondanks dat kokoswater veel suiker bevat, heeft het dus ook gezondheidsvoordelen. Wellicht is het niet verstandig om de hele dag door kokoswater te drinken, maar het kan een goed alternatief zijn voor een sportdrankje. Ook tijdens warme dagen waarbij je veel zweet kan kokoswater helpen om alle vloeistoffen in je lichaam op peil te houden. Lekker blijven drinken dus!
Lees ook: Wat zegt het over je gezondheid als je continu zin hebt in suiker?
Wil je dit artikel bewaren? Pin ‘m dan op Pinterest!
Bron: Metro | Beeld: Pexels / Ging Ang