Dit groene knallertje zit bomvol met vitamines
Dat bruine bolletje met een groene binnenkant is heel gezond voor je, dat wist je vast al. Wist je alleen ook waarom dat zo is? Vaak niet, daarom zet Kookfans alle goede eigenschappen van de kiwi voor je op een rij, zodat je nóg meer zin hebt om zo nog een lekkere kiwi te eten.
- Zoals je waarschijnlijk wel weet zit een kiwi boordevol met vitamine C. Veel mensen denken dat sinaasappels de meeste vitamine C bevatten van al het fruit, maar dat is niet zo. 85 procent van je dagelijkse aanbevolen hoeveelheid van vitamine C vind je in kiwi’s.
- Kiwi bevat geen vet. Niet 1 gram, zelf niet een halve, helemaal niks. Mensen die willen letten op hun vetinname kunnen dus met een gerust hart een kiwi oppeuzelen zonder schuldgevoel. Dat is zeker geen straf!
- Deze fruitsoort staat laag op de glycemische index, wat inhoudt dat deze fruitsoort weinig invloed heeft op je bloedsuiker. Perfect als je last hebt van diabetes of als je een koolhydraatarm dieet volgt.
- Kiwi bevat veel vezels die weer heel goed zijn voor je darmstelsel en stoelgang. Kiwi’s hebben meer vezels dan muesli en zeg nou zelf; het is ook nog lekkerder!
- Het groene goud maakt je huid mooi van binnenuit. Het zit namelijk boordevol vitamines, mineralen en ook kalium, calcium, ijzer en magnesium. Gooi een beetje vitamine B in de mix en je hebt de perfecte formule voor een mooie huid. Daarbij helpt dit alles ook bij stress en bloedcirculatie.
- Van nature bevatten kiwi’s een stofje die ervoor zorgt dat je ogen minder hard achteruit gaan. Je zal daardoor als je ouder wordt minder snel last krijgen van je ogen.
- Ook het immuunsysteem krijgt een boost van deze kleine knaller. Hij vecht bacteriën en virussen uit je lijf en helpt erbij zodat jij niet ziek gaat worden.
Wil je iets met kiwi maken? Probeer dan eens dit gezonde toetje!
En vindt je dit artikel leuk? Sla ‘m dan op via Pinterest!
Bron: Remedy daily | Beeld: Pixabay