Eten en drinken wel moet eten
Water: wordt je wakker met een enorme hoofdpijn? Dan is het enige juiste medicijn het drinken van water. Door het alcohol in je lichaam heb je een vochttekort opgebouwd en dit kun je het beste zo snel mogelijk weer aanvullen, met inderdaad: water. Door het vochttekort in je lichaam haalt het vocht uit andere delen van je lichaam zoals je hersenen. Ook kan het goed helpen om voor het slapengaan twee grote glazen water te drinken en op je nachtkastje water neer te zetten. Geloof ons, hier ben je jezelf de volgende ochtend dankbaar voor!
Koffie: de cafeïne in koffie kan zorgen voor ergere hoofdpijn klachten. Maar drink je daarentegen dagelijks een kop koffie? Dan kun je deze gewoonte beter doorzetten als je last hebt van een kater. De vloeistof in koffie kan je lichaam helpen met hydrateren en geeft je een beetje energie.
Eieren: een goed ontbijt is onmisbaar om een kater te bestrijden. Eieren zitten namelijk boordevol hardwerkende aminozuren zoals cysteïne en taurine. Cysteïne breekt de stoffen af die vrijkomen bij de lever na het drinken, waardoor je later op de dag minder hoofdpijn zult krijgen. Taurine verhoogt je leverfunctie en zorgt ervoor dat je minder kans krijgt op een leveraandoening door de nadelige effecten van alcohol.
Bananen en bladgroente: deze etenswaren bevatten veel kalium. Dit is een belangrijke voedingsstof die meestal wordt uitgeput door vochttekort, wat ontstaat na het nuttigen van alcohol. Een echte anti-katertip is om deze rijke etenswaren te verwerken in een smoothie. Mix bijvoorbeeld yoghurt en een banaan en/of bladgroente naar keuze voor de extra energie en vitaminen die je lichaam nu zo hard nodig heeft.
Havermout: heb je gedurende een duizelig en instabiel gevoel? Dan is havermout je beste vriend. Een goede kom havermout bevat belangrijke voedingsstoffen zoals vitamine B, calcium, magnesium en ijzer. De haver helpt ook bij het neutraliseren van zuren in je lichaam en het houdt je bloedsuikerspiegel in balans, waardoor je meer energie zult krijgen.
Pagina 2/2
Lees ook: Deksel voor de pan zoek? Deze simpele truc werkt ook
Dit bericht bewaren? Pin hem dan op Pinterest!
Bron: Women’s Health | Beeld: Pixabay