We hebben allemaal wel eens zin om ongezond te snacken!

‘Lekkere trek’: iedereen heeft het wel eens. Geen zin in een gezonde appel of een bakje yoghurt, maar zin in vette donuts met een dikke glazuurlaag of een zak chips.

We denken nooit na over waar deze ‘cravings’ vandaan komen en grijpen gewoon naar het lekkers. Want we zullen wel gewoon honger hebben toch? Wij hebben er in ieder geval nooit een diepere betekenis achter gezocht. Het blijkt dus wel degelijk iets te zeggen over jouw gezondheid, zowel geestelijk als lichamelijk. Volgens voedingsdeskundigen zijn jouw hongergevoelens dé graadmeter om erachter te komen waar je lichaam eigenlijk behoefte aan heeft.

Volgens voedingsdeskundigen zegt jouw ‘lekkere trek’ meer over je gezondheid dan dat je in de eerste instantie zou denken. Dus zoek jouw to-go snack in de lijst op en ontdek wat jouw lichaam écht nodig heeft!

• Chocolade: bij elke vrouw (en man) welbekend, je kan ineens een onweerstaanbare zin hebben om een reep chocolade in 1 keer naar binnen te proppen. Het kan je maar niet genoeg zijn! Dit kan zeggen dat je een te beperkt dieet hebt en at je gevarieerder en meer moet eten. Chocolade stikt van de suikers en als je lichaam schreeuwt om suiker betekent dit dat je via voeding te weinig energie binnen hebt gekregen.
• Koolhydraten zoals pasta of brood: koolhydraten zijn suikers, dus je hebt eigenlijk ook zin in suiker. Zorg ervoor dat je gedurende de dag meer binnenkrijgt, zodat je een voller gevoel na het eten overhoudt en meer energie hebt. Zo voorkom je dat om tien uur ‘s avonds nog een paar broodjes kaas naar binnen staat te werken.
• Ijs: simpel, je bent gewoon heel moe. Het bestaat uit lactose, dit geeft je een snelle energieboost. Zorg ervoor dat je meer slaapt!
• Zoute snacks zoals chips: Het kan zijn dat je te weinig vocht binnen krijgt en tegen uitdroging aanzit. Zout helpt je lichaam namelijk vocht vasthouden. Het kan ook een teken van stress zijn, want het eten van knapperig voedsel werkt geestelijk onbewust rustgevend.
• Frituursnacks: Dit is een teken van slaaptekort. Je voelt je futloos en je wilt dit compenseren met brandstof in de vorm van vet eten. Eet in zo’n geval liever een gezonde snack zoals een appel of banaan! Dit geeft je meer energie voor de lange termijn.

Wat is jouw ongezonde snack naar keuze? Laat het ons weten in de reacties!

Beeld: Pexels