Kijk maar uit met die ‘gezonde’ ontbijtgranen!

Veel mensen eten tegenwoordig ontbijtgranen of havermout, eerst werd het nog veel gecombineerd met muesli en cornflakes maar we kiezen steeds meer voor de gezondere leefstijl. Wil je graag wat afvallen dan krijg je in je dieet aangeschreven om ontbijtgranen of havermout veel te gebruiken voor verschillende maaltijden.

Dat kunnen we beter maar niet meer doen! De granen zijn alles behalve gezond. Wat de meeste mensen vast niet wisten, is dat er echt bergen suikers aan worden toegevoegd. De witte ontbijtgranen zijn eigenlijk te vergelijken met snoep, zo ongezond! Dit komt door het hoge suikergehalte. Vind je het toch fijn om ontbijtgranen te eten, kies dan voor de volkoren granen. De glycemische index is lager bij deze variant, dit houdt in dat het wat minder invloed heeft op je bloedsuikerspiegel dan bij de witte granen. Eet dus niet teveel van de ‘o-zo-gezonde’ ontbijtgranen. Probeer zoveel mogelijk te variëren.

Beeld: Pexels