Advies
Het advies luidt in de meeste gevallen dat het het beste is om tussen de twee en drie liter water per dag te drinken. Drink je te weinig? Dan kun je uitdroging ervaren wat zich uit in een slechte huid, hoofdpijn en nog meer andere nare dingen. Heb je het vermoeden dat je meer dan drie liter water per dag drinkt? Dan is er ook nog niets aan de hand, je lichaam kan dit gewoon aan.
Echter kunnen je nieren niet meer dan acht liter vocht per dag verwerken. Drink je meer dan dit? Dan kun je een watervergiftiging oplopen. Dit komt namelijk doordat het evenwicht tussen natrium en vocht in je bloed ernstig wordt verstoord.
Wateroverschot
Je moet het wel heel bond maken wil je een watervergiftiging oplopen, maar dit betekent niet dat je ook niet snel last kunt krijgen van een wateroverschot. Drink je te veel vocht, dan kan je lichaam ook reageren op het wateroverschot. In dit geval kun je last hebben van de volgende dingen:
- Misselijkheid
- Braken
- Hoofdpijn
- Lage bloeddruk
- Weinig energie
- Slappe spieren
- Spierkrampen
- Rusteloosheid
- Slechte stemming
Pagina 2/2
Lees ook: Bruisend water of plat water: welke watersoort hydrateert het beste?
Wil je dit artikel bewaren? Pin ’t op Pinterest!
Bron: Womens Health Mag, National Kidney Foundation, NCBI | Beeld: Pixabay