- Het zorgt voor sterke botten. Door de calcium die in de havermout zit, worden je botten beschermt tegen botontkalking. Havermout is dus al helemaal goed voor een kind dat nog in de groei is.
- Je krijgt een betere weerstand. Je bent minder vatbaar voor ziektes wanneer je deze pap nuttigt. Volgens meerdere onderzoeken verlagen bepaalde stoffen in havermout de kans op darm-en borstkanker.
- Je hebt een gebalanceerd gewicht. Eet je havermout op een lege maag? Dan is dit heel goed voor je als je wat kilo’s kwijt wilt raken. Je krijgt een goede en gezonde spijsvertering door de vele vezels die hierin zitten.
- Je schildklier werkt er goed door. In havermout zit onder andere jodium en dat zorgt voor een goede werking van de schildklier.
- Het zit tjokvol met eiwitten. Wanneer je havermout verorbert, heb je al snel de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid eiwitten binnen. Zo heb je na het eten van acht lepels van deze pap al vijftien procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid eiwitten binnen.
Pagina 2/2
Lees ook: Citroenpers in huis? Dan gebruik je deze waarschijnlijk je hele leven al verkeerd
Dit bericht bewaren? Pin hem dan op Pinterest!
Bron: Voedingscentrum |Beeld: Pixabay