Deze vier voedingsmiddelen geven je een oppepper!

Heb je een slecht humeur of ben je even met je verkeerde been uit het bed gestapt? Dat kan natuurlijk gebeuren, maar de vraag is hoe los je dit op? Door deze dingen te eten kun je je gemoedstoestand verbeteren!

Wanneer we honger hebben kan het nogal eens voorkomen dat we een beetje chagrijnig worden. Dit heeft een reden; wanneer je honger hebt gaat je bloedsuikerspiegel omlaag en laat je lichaam cortisol en adrenaline vrij, hierdoor kun je chagrijnig worden. Maar zelfs als je slechte humeur niet door honger komt, kan eten nog steeds je gemoedstoestand verbeteren! Deze vijf voedingsmiddelen kunnen je humeur binnen no-time verbeteren.

Chocola
Jazeker, een stukje chocolade kan je wel degelijk gelukkig maken. Iets wat wij natuurlijk al die tijd al wisten! In de bruine lekkernij zit namelijk het stofje anandine, een neurotransmitter waarvan het effect hetzelfde is als THC (de stof in marihuana).

Zalm
Uit onderzoeken is gebleken dat er een verband bestaat tussen een tekort aan omega-3 vetzuren en een depressie. Omdat in zalm en andere vette vis veel van deze vetzuren zitten, kan een stukje zalm je humeur verbeteren. Dit zit overigens ook in avocado!

Chilipeper
Goed, hier moet je wel van houden, maar de pittige chilipeper kan er ook voor zorgen dat je humeur een oppepper krijgt. In de peper zit namelijk de stof capsaïcine wat, als we het binnenkrijgen, de aanmaak van endorfines in onze hersenen bevordert.

Walnoten
Eén van de hormonen in ons lichaam die ons gelukkig maken, is serotine. Walnoten zitten van nature vol met deze stof. Eet je dus een handje walnoten wanneer je een beetje chagrijnig bent, dan kan het zomaar zo zijn dat je je daarna een stuk beter voelt!

Lees ook: Dít is waarom je het koud krijgt wanneer je honger hebt

Dit bericht bewaren? Pin hem dan op Pinterest! 

Bron: Flair | Beeld: Share Care