Afvallen en toch alcohol drinken, het kan!

Het is januari; de kans is groot dat jij net als duizenden anderen besloot om de alcohol en het ongezonde eten eventjes te laten staan na die ongezonde feestdagen. Vastbesloten neem je je dan ook voor om alleen nog maar gezonde dingen te eten, een paar keer per week te sporten en geen alcohol meer te drinken. 

Maar, dit is maar moeilijk vol te houden.

Diëten?
Als je jezelf namelijk alles ontzegt, krijg je er alleen maar meer zin in en zit je voor je het weet met je ene hand in een chipszak terwijl er in je andere hand een glas wijn rust. Gefaald! Beter is het om jezelf een gezonde levensstijl aan te meten en met mate te genieten van de dingen die jij lekker vindt, in plaats van korte tijd een crashdieet te volgen en daarna weer terug bij af te zijn. Wil je toch een tijdje een dieet volgen? Met deze tips kun je tijdens je dieet toch alcohol drinken.

1. Kies je drank zorgvuldig
Hoewel je waarschijnlijk zin hebt in een grote en mierzoete cocktail, is dit toch niet het beste drankje naar keuze als je op dieet bent. Kies in plaats daarvan liever voor bier, wijn, of likeur; deze drankjes bevatten minder suiker dan een cocktail.

2. Gevulde maag
Niet alleen voorkomt een gevulde maag een fikse kater de volgende dag, maar het voorkomt ook dat je na het drinken van alcohol opeens een onweerstaanbare trek hebt in een vette hap. Waar je dan maar aan toegeeft, aangezien alcohol je remmingen doet verdwijnen. Opeens heb je dan niet alleen alcohol, maar ook fastfood naar binnen gewerkt. Zonde!

3. Water
Het drinken van water kan ervoor zorgen dat de kater er de volgende dag niet zo erg inhakt. Maar voldoende water drinken kan ook de drang naar vet eten de volgende dag verminderen. De honger en behoefte aan vettig en zout eten de volgende dag wordt namelijk veroorzaakt door uitdroging. Dit kun je voorkomen door voldoende water te drinken.

4. Drink met mate
Goed, dit is natuurlijk een inkoppertje, maar als je op dieet bent zou je niet iedere dag moeten drinken. Beter is het om de drinkmomenten te beperken tot feestjes en andere speciale aangelegenheden. Dus niet iedere avond op de bank zitten met een een wijntje in je hand!

Lees ook: Wauw: iedereen kan afvallen met dit makkelijke eetschema

Dit bericht bewaren? Pin hem dan op Pinterest! 

Bron: Luvo | Beeld: Pixabay