Oke, echt gezond zijn ze allemaal niet natuurlijk…
Als we naar de snackbar gaan, zijn calorieën natuurlijk niet het eerste waar we naar kijken. Soms heb je gewoon zin in een heerlijk vette hap, en daar is uiteraard niks mis mee! Maar probeer je toch een beetje op je voeding te letten, en ben je benieuwd naar welke snack je dan het beste (niet) kunt kiezen? Quest zocht het uit!
Ongezondste snack
We beginnen maar met het slechte nieuws: eigenlijk zijn geen van alle snacks goed voor je. Snackbar-snacks bevatten te veel zout, te veel calorieën en te veel verzadigde vetten. Toch is er één snack die de kroon spant, en dat is de berehap! Volgens hoogleraar voeding voor gezond leven Ingeborg Brouwer komt dat vooral omdat de berehap het zwaarst is. “[Hij weegt] zo’n 150 gram, terwijl de andere snacks ongeveer de helft wegen”, vertelt ze.
Maar ook als je voedingswaarden van de snacks berekent per honderd gram, komt de berehap nog het slechtste uit de test. Brouwer: “‘Eet je één berehap, dan heb je al meer dan de helft van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid zout binnen.”
De gezondste snack van de snackbar
Naast de berehap keek Quest ook naar de kaassouflé, bamischijf, kroket en frikandel. Enne, ook de kaassouflé en bamischijf kwamen hier niet al te best uit. Zo zou een kaassouflé te veel vetten en calorieën bevatten, terwijl er in een bamischijf weer te veel suiker zit. Het is ook altijd wat…
Dan blijven dus alleen de kroket en frikandel nog over. En wie die strijd wint? De kroket! Deze bevat namelijk minder zout, en bovendien wordt de frikandel vaak als ‘speciaal’ gegeten. Dat maakt hem nóg een stuk ongezonder. Ook Brouwer eet het liefste een kroket, maar dan niet te vaak: “Zo nu en dan een kroket eten is geen probleem, als je hem eet als vervanger van gewoon vlees. Maar het wordt echt wel ongezond als je hem naast de gewone maaltijden gaat eten.” Goed om te weten!
Lees ook: Déze bamischijf is verkozen tot beste bamischijf van de supermarkt
Artikel bewaren? Pin hem op Pinterest!
Bron: Quest | Beeld: Adobe Stock