4. Frisdrank
Dit zal geen verrassing zijn in dit rijtje. Frisdrank bevat veel suiker, dat is algemeen bekend. Maar wist je dat het gemiddelde blikje frisdrank ongeveer 12 theelepels suiker en ongeveer 130 calorieën bevatten? Dat is het dubbele van de hoeveelheid suiker in een chocoladereep. Wanneer je dagelijks frisdrank drinkt, is de kans groot dat je een grotere buik krijgt. Maar je kunt ook meer visceraal buikvet krijgen, de gevaarlijkste soort omdat het rondom je organen zit.
5. Alcoholische dranken
Ze noemen het niet voor niets een ‘bierbuik’. Elke dag een biertje drinken kan leiden tot gewichtstoename. Maar dat is echter niet de enige alcoholische drank die je beter kunt overslaan bij het afvallen. Overmatig drinken van wijn en sterke drank kan ook zorgen voor extra kilo’s en weefsel rond de buik. Bovendien belemmert alcohol het vermogen van je lichaam om vet te verbranden. Ook kunnen de drankjes de slaapkwaliteit verstoren en hormonen verstoren die honger en verzadiging beheersen.
6. Milkshakes
En dan hebben we het vooral over de variant die je bij een fastfoodketen koopt. Naast ‘gewone’ milkshakes bestaan er ook zogenaamde freakshakes, de overtreffende trap van een milkshake. Met een basis van ijs en versierd met alles wat ongezond is. Helaas is een reguliere milkshake niet veel gezonder. Neem bijvoorbeeld een grote chocolade-milkshake van McDonald’s. Daarbij krijg je meer dan 400 calorieën en 60 gram suiker binnen, waardoor het een van de minst behulpzame drankjes is als je wilt afvallen.
7. Gemengde koffiedranken
Koffie is er tegenwoordig in vele variaties. Met karamel- of vanillesmaak bijvoorbeeld, of de bevroren variant: ijskoffie. Door alle (zoete) toevoegingen lijken de drankjes nauwelijks meer op koffie. De meest luxe varianten bevatten soms zelfs 560 calorieën, 14 gram verzadigd vet en 80 gram suikers. Wow! Wanneer je elke dag zo’n koffievariant (met toef slagroom) drinkt, kun je gemakkelijk een halve kilo per week aankomen. Als je toch koffie wilt drinken, is zwarte koffie nog altijd de gezondste optie.
Pagina 2/2
Lees ook: Dit zijn de 11 gezondste drankjes voor als je wilt afvallen
Wil je dit artikel bewaren? Pin ‘m dan op Pinterest!
Bron: Eat This, Not That | Beeld: Pexels