Wat moet je doen?
Je moet 10 weken doorbijten en dit schema volgen:
- Ontbijt:
Komkommersalade met een yoghurt dressing en 2 gekookte eieren. - Tussendoortje:
Een handje ongezouten noten en stuk fruit - Lunch:
Eén sneetje geroosterd bruin brood met komkommersalade met paprika, ui en andere groenten. - Tussendoortje:
De komkommershake met een komkommer, een appel en een handje spinazie. Doe dat in de blender en drinken maar! - Diner:
Groenten met een stukje mager vlees, zoals kalkoen- of kipfilet. Geen aardappelen. - Avondsnack:
Fruit
Pagina 2/2
Lees ook: Citroenpers in huis? Dan gebruik je deze waarschijnlijk je hele leven al verkeerd
Dit bericht bewaren? Pin hem dan op Pinterest!
Bron: Echt-Afvallen | Beeld: Pexels