Zo kunnen ze onder andere je weerstand versterken
“Een appel per dag, houdt de dokter weg”, luidt het veelgebruikte gezegde. Nu weten we dat we eigenlijk geen appels met peren kunnen vergelijken, maar dat doen we tóch even. Want peren zijn ook hartstikke gezond. Wij geven je vijf redenen waarom je eigenlijk elke dag een peer zou moeten eten.
1. Goed voor hart en bloedvaten
Peren zijn erg goed voor je hart en bloedvaten. Dit komt door de vezels die het fruit bevat. Deze kunnen het cholesterolgehalte én de bloeddruk helpen verlagen.
2. Minder risico op diabetes type 2
Naast vezels bevatten peren ook zogenoemde flavanolen en anthocyanen. Deze drie stoffen kunnen de kans op diabetes type 2 verminderen. Dit komt doordat zij bijdragen aan het verhelpen van insulineresistentie, waardoor het lichaam beter reageert op insuline en glucose eenvoudiger in het bloed kan worden opgenomen.
3. Sterker immuunsysteem
Peren zitten boordevol antioxidanten, zoals vitamine C en koper. Deze antioxidanten zorgen ervoor dat je immuunsysteem beter gaat werken, waardoor je beter bestand bent tegen ziektes. Dat is in deze tijd geen overbodige luxe. En als je tóch ziek wordt, kunnen peren je helpen sneller te herstellen.
Lees verder op de volgende pagina.
Pagina 1/2