De tropische vrucht is rijk aan vitamines

Een ananas schillen is meer werk dan een appel schillen of een banaan pellen. Dit is dan ook een van de redenen dat je sneller een appel of banaan eet, gemak dient immers de mens. Maak de volgende keer toch maar wat tijd vrij om de ananas te schillen, want het regelmatig eten van een ananas heeft zo z’n gezondheidsvoordelen.

Ananas is meer dan alleen een lekker, zoet stuk fruit.

1. Ananas is rijk aan vitamine C

100 gram ananas bevat 47,8 milligram vitamine C. Eet je 200 gram ananas, dan heb je de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid aan vitamine C al binnen. Een vrouw hoort rond de 75 milligram aan vitamine C per dag binnen te krijgen en een man rond de 90 milligram. Bovendien is vitamine C een belangrijke weerstandsvitamine, zo heeft vitamine C onder andere een ontstekingsremmende werking.

2. Het is een perfect tussendoortje

Degenen die graag wat willen afvallen, zullen de snoepjes en andere zoete traktaties waarschijnlijk afslaan. Als je de zoetigheden erg mist, is ananas de perfecte vervanger. Ananas heeft relatief gezien een hoog fructosegehalte, ook wel fruitsuiker genoemd. Waardoor je trek naar suiker wordt gestild als je de vrucht hebt gegeten. Toch veroorzaakt de vrucht geen suikerdip. Ananas is rijk aan vezels die het stofje pectine bevatten, dit zorgt ervoor dat je bloedsuikerspiegel stabiel blijft.

3. Het geeft je spijsvertering een boost

Ananas bevat door de fruitsuikers relatief gezien veel koolhydraten. Maar maak je geen zorgen, want ananas bevat ook het stofje thiamine. Dit stofje helpt het verbranden van koolhydraten een handje en geeft je energie. Tevens bevat ananas ook mangaan, een mineraal dat invloed heeft op je stofwisseling en onmisbaar is als je op een gezonde manier wilt afvallen.

4. Vermindert opgeblazen gevoel

Ananas verbetert niet alleen je stofwisseling. Zo kan het ook een opgeblazen gevoel verminderen. Na het nuttigen van een grote maaltijd, kun je er baat bij hebben door ook nog een beetje ananas te eten. De vrucht vermindert gasvorming, een opgeblazen buik en verstopping. Tevens kan de vrucht ervoor zorgen dat afvalstoffen makkelijker naar je darmen worden afgevoerd, waardoor darmklachten kunnen verminderen.

Lees ook: Zo maak je in 4 minuten een omgekeerd ananastaartje in de magnetron

Wil je dit artikel bewaren? Pin ’t op Pinterest!

Bron: Everyday Health, AGF, Fashionlab | Beeld: Pexels