Dit eten zorgt voor een stralende huid

Schoonheid komt van binnen en zo is het maar net. Je uiterlijk reflecteert wat je eet. Als je ongezond eet zie je dat aan je huid, die wordt namelijk grauw en gevoelig voor puistjes. Ook zie je ongezond eten aan je bloeddruk en je gewicht. Gezond eten is dus erg belangrijk. Wist je dat eten specifieke kwaaltjes kan oplossen? Heb je dus last van acné, een grauwe huid of wil je gewoon je huid in een goede conditie houden, lees dan dit even!

Voor alles geldt: te veel is nooit goed.

1. Pure chocola

Chocolade met minstens 70 procent cacao zorgt voor een gehydrateerde huid. Ook behoud door cacao je huid zijn stevig- en soepelheid. Kies altijd voor extra pure chocolade (minstens 70 procent), omdat door de suiker in melkchocola je juist puistjes kan krijgen. Een klein stukje extra pure chocolade is wel goed voor je!

2. Griekse yoghurt

Niet iedereen kan even goed tegen zuivel, maar als je er wel gewoon tegen kan is het belangrijk om veel eiwitten te eten in de vorm van bijvoorbeeld zuivel. Griekse yoghurt heeft meer eiwitten dan gewone yoghurt. Deze eiwitten zijn niet alleen goed voor het behoud van je spieren, maar ze behouden ook de stevigheid van je huid.

3. Granaatappels

Granaatappelpitjes zitten vol antioxidanten. Deze antioxidanten bevorderen de bloedsomloop waardoor je huid mooi gaat glanzen. Heb je last van een doffe, grauwe huid, dan is dit de tip voor jou.

4. Walnoten

Walnoten bevatten erg veel omega-3-vetzuren. Deze houden je huid elastisch en jong.

5. Geel en oranje

Worteltjes zijn goed voor je ogen en van wortelsap word je bruin. En dat klopt! De antioxidanten in gele en oranje groenten zoals paprika en wortel maken de huid minder gevoelig voor zon. Vooral nu het zomer is dus erg handig!

6. Zonnebloempitten

Zonnebloempitten bevatten heel veel vitamine E. Je ziet dit wellicht ook vaak als ingrediënt van crèmes. Dit is niet voor niets, want vitamine E houdt de huid jong en soepel en voorkomt rimpels.

7. Havermout

Havermout wordt vaak genoemd als gezond voedsel, met reden! Havermoutpap houdt je bloedsuikerspiegel stabiel. Door pieken in je bloedsuiker te voorkomen, voorkom je dat er androgenen vrijkomen die voor rimpels zorgen.

9. Soja

Sojaproducten bevatten mineralen en eiwitten die pigmentvlekken kunnen verminderen en voorkomen. Heel goed voor mensen die hier aanleg voor hebben.

10. Groene thee

Echte groene thee bevat antioxidanten die roodheid en acne kunnen voorkomen.

Lees ook: De 6 meest gemaakte fouten tijdens het barbecuen

Dit bericht bewaren? Pin ‘m op Pinterest! 

Bron: Elle eten | beeld: Pexels