Lukt het jou altijd om genoeg te drinken?
Wat kan het soms moeilijk zijn om 2 liter water te drinken. Water kan wat saai zijn, maar het is zo belangrijk voor je lichaam dat je genoeg vocht binnenkrijgt. Om je een handje te helpen hebben we een paar trucjes voor je op een rijtje gezet waardoor het je lukt om meer te drinken.
Start de dag met een glas water
Net uit bed gerold? Drink dan meteen een glaasje water. Dit is een goede manier om je spijsvertering te stimuleren en je krijgt meteen extra vocht binnen. Perfect als je het ons vraagt!
Gebruik een app
Soms ben je je er niet bewust van hoeveel water je nou precies drinkt. Gebruik daarom een app waarin je bijhoudt hoeveel je drinkt. Deze app vertelt je ook wanneer je weer even wat moet drinken. Ideaal.
Kies voor bubbels
Vind je water ietwat saai en wil je wat meer jeu geven aan je drankje? Kies voor Spa Rood met een schijfje citroen en munt.
Geef je water een smaak
Nu we het toch over citroen en munt hebben, doe ook eens aardbeien of een schijfje sinaasappel in je water om het meer smaak te geven.
Drink uit een fles
Zet je altijd een glas water op je bureau neer? Dan duurt het vaak even voordat je ‘m weer bijvult als-ie leeg is. Zet daarom een fles op je bureau neer. De kans wordt groter dat je meer drinkt.
Zet je drinken voor je neer
Schuif je fles niet weg, maar houd ‘m naast je. Als je fles niet in het zicht staat, vergeet je het sneller en drink je dus minder.
Neem altijd een fles water mee
Ga je even boodschappen doen of moet je even de stad in? Neem altijd een flesje water mee. Als je dorst hebt, hoef je niet drinken te kopen of te wachten tot je thuis bent, maar kun je meteen wat drinken.
Eet je vocht
Komkommer, tomaten, sla, broccoli, wortels, watermeloen en grapefruits bevatten veel water. Je hoeft je water niet alleen te drinken; je kunt het ook prima eten.
Kruid je eten
Door je eten goed te kruiden, ga je meer drinken. We bedoelen niet dat je meer zout over je eten moet gooien, maar strooi wat extra chilipoeder door je eten. Je geeft je metabolisme meteen een boost door wat pit aan je eten toe te voegen en je gaat er meer door drinken. Win-win!
Lees ook: Coca-Cola komt met een verrassend nieuw drankje!
Wil je dit artikel bewaren? Pin ’t op Pinterest!
Bron: Elle Eten | Beeld: beautiful young woman drinking water in the mornin,door Aqua Mechanical onder de licentie CC BY 2.0