Ongelooflijk!

Dat noten gezond zijn weten de meeste mensen wel. Sla de gezouten varianten over en je kunt rustig dagelijks wat noten eten. Walnoten worden vaak vergeten, maar er is pas geleden onderzoek naar gedaan. Volgens Amerikaans onderzoek is een handjevol walnoten per dag even effectief voor gewichtsverlies als een low-fat-dieet.

Het onderzoek is gedaan met 245 vrouwen met overgewicht tussen de 22 en 75 jaar. Ze werden willekeurig gekozen om een bepaald dieet te doen. Een dieet zonder een handje walnoten per dag en eentje met een handje walnoten per dag. De vrouwen in de walnotengroep aten elke dag een handje. Na 6 maanden kwamen de resultaten terug en het was werkelijk verbluffend!

De vrouwen die walnoten hadden gegeten waren gemiddeld 8% van hun gewicht verloren. Ook waren de cholesterol niveaus van de walnoot dames uitzonderlijk lager. Dit geldt ook voor de kans op diabetes, hartziektes en ademhalingsproblemen.

Koop een zak met walnoten en begin met gezonder te leven. Lekker toch! Alleen een handje walnoten eten en toch afvallen en je gezondheid verbeteren?

Lees ook: Oei, zo vaak moet je je gootsteen schoonmaken

Wil je dit artikel bewaren? Pin ‘t op Pinterest!  

Bron: Dailymail | Beeld: Pexels