Toch maar een bakkie cafeïnevrije thee in de ochtend?

Wanneer het op je dagelijkse bakkie pleur aankomt, zijn er veel beweringen op internet te lezen waarom je het of juist wel of juist niet moet drinken. Het is soms lastig om te bepalen welke uitspraak je serieus moet nemen en welke niet. Het eeuwige getwijfel is nu gelukkig verleden tijd. Voedingsdeskundige Christina Merryfield onthult aan Cosmopolitan UK wat écht belangrijk is om te weten over koffie.

Van #2 word je niet echt blij. Van de rest overigens ook niet.

Het bakkie in de ochtend kan je slaap al verpesten

Denk je verantwoordelijk om te gaan met je cafeïne-inname door geen koffie meer te drinken na acht uur ‘s avonds? Dan moeten we je vertellen dat je goede gedrag toch niet zo goed is. Cafeïne drinken, op welk moment van de dag dan ook, kan je slaap beïnvloeden. “De effecten van cafeïne kunnen wel 24 uur aanhouden”, verklaart voedingsdeskundige Christina Merryfield.

Cafeïne beïnvloedt je mentale gezondheid

Niet alleen je slaap wordt beïnvloed door cafeïne, ook je mentale gezondheid kan getroffen worden door het stofje. Het verschilt per persoon hoeveel je hiervan kunt hebben, maar wanneer je te veel drinkt, kan het ervoor zorgen dat je sneller geïrriteerd bent, dat je je opgejaagd voelt en het kan ervoor zorgen dat je je angstig en onrustig voelt.

Je kunt een tolerantie ontwikkelen

Des te meer koffie je drinkt, des te meer je lichaam eraan gewend raakt. Drink je elke dag veel koffie? Dan zul je steeds meer koffie nodig hebben om de effecten van cafeïne te ervaren. Drink je elke dag zes koppen koffie? Dan adviseert Christina Merryfield je om langzaam te minderen met koffie, in plaats van plotseling nog maar twee koppen te drinken. Op deze manier voorkom je dat je hoofdpijn krijgt.

Lees ook: Dit is waarvoor je dat randje aan het koffiefilter eigenlijk hoort te gebruiken

Wil je dit artikel bewaren? Pin ’t op Pinterest!

Bron: Good Housekeeping | Beeld: Pexels