Genieten zonder schuldgevoel

Smoothies drinken om dunner te worden, het klinkt ideaal. Natuurlijk weten we dat dit bijna te mooi is om waar te zijn en dat we ons toch echt in het zweet moeten werken om wat strakker in ons vel te zitten. Maar… er zijn wel smoothies die je kunnen helpen met het verbranden van vet op je buik. Wij sommen er een paar voor je op. En maak je geen zorgen: er zitten heel normale ingrediënten in.

Aardbeiensmoothie

Dit heb je nodig:

• 120 milliliter magere melk
• 200 gram bevroren aardbeien
• 2 eetlepels lijnzaad

Zo maak je de smoothie:

• Doe alle ingrediënten in een blender en zet deze aan tot de ingrediënten goed met elkaar zijn vermengd tot een smeuïg goedje.

Bananen-pindakaassmoothie

Dit heb je nodig:

• 120 milliliter melk
• 120 milliliter magere yoghurt
• 2 eetlepels ongezouten pindakaas
• kwart banaan
• 1 eetlepel honing
• 5 –  6 ijsblokjes

Zo maak je de smoothie:

• Doe alle ingrediënten in een blender en zet deze aan tot de ingrediënten goed met elkaar zijn vermengd tot een smeuïg goedje.

Bekijk de overige recepten op de volgende pagina.

Pagina 1/2